🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:
🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel
👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma
🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën
👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten
💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.
Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!
In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis.
Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.
Hoofdstukken:
00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering
00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie
00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)
00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie
00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal
00:06:21 Functionele freeze & chronische staten
00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact
00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus
00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening
00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings
00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala
00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog
00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?
00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading
00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding
00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans
00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed
00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap
00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken
00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding
00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)
00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen
00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid
00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren
00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie
00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte
00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú
Beluister de podcast
Bekijk de podcast met beeld
Favoriete boeken van Jan Bommerez
Bekijk de favoriete boeken van alle gasten in de KUKURU boekenkast!
