In deze aflevering duik ik met Wouter de Jong in Full Body Thinking: waarom je oude patronen niet “wegdenkt”, maar via je lichaam leert herkennen, dragen en bijsturen. Jullie bespreken de legoblokjes van bewustzijn, de formule emotie = fysieke sensatie × verhaal, het herschrijven van innerlijke scripts, en hoe rouw en primaire emoties de echte doorgang zijn naar vrijheid. Wouter is auteur en spreker (o.a. van de bestseller Mindgym) en combineert wetenschap met praktische tools uit ademwerk, systemisch werk en delenwerk (Voice Dialogue/IFS) om mensen te helpen beter te worden in voelen.
Hoofdstukken:
00:00:00 opening met boekpassage en metafoor boot/verleden
00:01:29 waarom Full Body Thinking en denken met je lijf
00:03:34 je weet het wel maar je doet het niet lichaamsingang
00:06:21 vriendschap met je lichaam is niet soft maar basis
00:10:32 bewustzijn in legoblokjes extern en intern
00:14:44 emotieformule fysieke sensatie keer verhaal
00:18:16 imaginaire rescripting oude herinnering anders opslaan
00:21:20 niet forceren vriendelijkheid en overgave
00:24:09 gebaar verankering en effect van voorstellen
00:29:13 neuriën stikstof doorbloeding libido neusademhaling
00:33:30 boekentips segment start
00:34:20 boek Bessel van der Kolk trauma en lichaam
00:35:19 boek Deep
00:42:52 boek Irvin D. Yalom korte therapieverhalen en verbinding
00:45:12 emotionele zelfdiscipline dankbaarheid compassie gezonde trots
00:51:37 reflexen 6 overlevingsstanden:
rijken buigen leunen verslappen opblazen spannen
00:54:56 drie O’s onderdompelen overcompenseren ontwijken
00:58:28 kun je groeven wissen of leren omgaan reddingsvest
01:00:52 systemisch werk opstelling moment ik mag er zijn
01:05:54 delenwerk Voice Dialogue en Internal Family Systems
01:10:50 rouw dal niet overslaan secundaire vs primaire emotie
01:14:19 camera van bewustzijn close up panorama stand 3 non-dualiteit
01:20:27 theatercollege en bedrijven slimheid van het lichaam
Beluister de podcast
Bekijk de podcast met beeld
Favoriete boeken van Wouter de Jong
Bekijk de favoriete boeken van alle gasten in de KUKURU boekenkast!
