fbpx
38% korting!

30 dagen online cursus Verademing (inclusief het boek!) – Koen de Jong

Oorspronkelijke prijs was: €79.Huidige prijs is: €49.

Leer rustiger ademen met het online programma

Veel mensen ademen 12, 14, 16, 18 tot wel meer dan 20 keer per minuut. 6 tot 8 keer per minuut is genoeg.

In de bestseller Verademing schrijven Bram Bakker en Koen de Jong over de link tussen een ontregelde ademhaling en verschillende klachten. Hoe vaak adem je? Wat gebeurt er als je te snel ademt? Welke ademhalingsoefeningen kun je doen?

Er is slechts één groot nadeel aan het boek: van een boek lezen ga je niet rustiger ademen. Daarom is er naast het boek een 30 dagen programma. Je leert stap voor stap welke ademhalingsoefeningen voor je werken.

Meld je aan en doe mee. Je kunt op elk gewenst moment in de toekomst starten.

Inclusief het boek Verademing

Verademing 30 dagen: Inclusief Verademing boek

Het boek is meer dan 60.000 keer verkocht en is razend populair. Ook onder huisartsen, fysiotherapeuten en psychologen.

In Verademing staan verschillende ademhalingsoefeningen die je direct kunt proberen. Ook is er ruimschoots aandacht voor lichaamsbeweging, stemming en concentratie.

Wat biedt het programma?

Het programma is 30 dagen, met dagelijks een nieuwe video met kennis en motivatie. Stress is de gemene deler van veel klachten, met ademhalingsoefeningen pak je deze stress aan.

  • Online programma met dagelijks een (korte) video van Koen de Jong
  • Het boek Verademing (paperback)
  • Je leert 5 verschillende oefeningen
  • Inclusief e-books Tien dagen stil, Koud kunstje en Verademing
  • Mogelijkheid om vragen te stellen

Week 1: Ontspanningsoefening

In de eerste week leer je een oefening om te ontspannen. Het is een krachtige oefening die je op elk gewenst moment kunt doen. Een ander ziet überhaupt niet dat je iets doet, maar je ontspant wel.

Week 2: Oefening voor goede slaap

Een goed moment om een ademhalingsoefening te doen, is kort voor je gaat slapen. In de tweede week leer je een bijzondere oefening waar je snel van in slaap valt. Ook goed om te doen als je ‘s nachts wakker wordt.

Week 3: Intense oefening als traumaverwerking

Deze week leer jij een krachtige oefening. Het is een heftige oefening die je liggend doet. Je merkt snel genoeg wat de oefening je brengt, het is in ieder geval control – alt – delete op je stress. Heb je Spotify? Dan zit er een handige afspeellijst bij het programma.

Week 4: Bonusoefening

De laatste week krijg je nog een mooie bonusoefening. Na dertig dagen heb je 7 krachtige ademhalingsoefeningen geleerd en kun je een ritueel eigen maken met je twee favoriete oefeningen.

Meer uit jezelf halen?

30 dagen online cursus Verademing (inclusief het boek!) – Koen de Jong
Oorspronkelijke prijs was: €79.Huidige prijs is: €49.
Scroll naar boven